乳酸＝疲労ではない

東京大学の八田秀雄教授の研究室HPに「乳酸＝疲労ではない」という記載があります。

http://idaten.c.u-tokyo.ac.jp/~hatta/

乳酸は今まで疲労物質、疲労の原因だと考えられてきましたが、そうではないことを科学的に検証しています。上記HPより一部引用します。以下、引用です。

実際には、乳酸ができるのは酸素がないからではなく、糖の利用が高まるからです。そして糖の利用過程で一時的にできるのが乳酸ですから、乳酸は老廃物ではなく、エネルギー源です。遅筋線維や心筋で多く酸化されエネルギーになっています。乳酸＝糖なのです。そして糖を完全に利用する過程の途中でできるのが乳酸です。疲労ということも乳酸が無関係とは言いませんが、乳酸だけで疲労を説明するのは誤りです。

以上、引用です。解糖系とTCA回路、電子伝達系を考えればわかりますが、乳酸からピルビン酸、アセチルCoAを経て、最終的に18ATPを産生することができます。このようなエネルギー源が悪者とされてきたこと自体が不思議です。

また、「無酸素」という用語を使うのはやめませんかという提言をしています。以下、引用です。

無酸素運動といいますが、体内が無酸素になることはありません。乳酸は無酸素状態でできるものではなく、酸素があってもそれ以上に糖分解が進めばできるものです。（中略）自転車最大パワーのような強度の高い瞬発的な運動であっても、必ず酸素は使われてもいます。本来の無酸素という言葉が意味することと、実際に起きていることとは違っています。そこで無酸素運動、無酸素的代謝、といった用語を使うのは不適切です。強度の高い運動は、高強度運動といえばよいことです。

以上、引用です。今まで運動を有酸素運動とレジスタンストレーニングと分類してきましたが、レジスタンストレーニングも有酸素運動であり、無酸素運動ではありません。今後は、ウオーキング（等の運動）とレジスタンストレーニングと種目別に分類したほうがよいかもしれません。

その他にも運動生化学的に興味深い内容が記載されていますので、興味のある方はぜひ八田研究室のHPを見ていただければと思います。