栄養とサルコペニアのレビュー

栄養とサルコペニアのレビュー論文を紹介します。

Siân Robinson, Cyrus Cooper, and Avan Aihie Sayer: Nutrition and Sarcopenia: A Review of the Evidence and Implications for Preventive Strategies. Journal of Aging Research Volume 2012 (2012), Article ID 510801, doi:10.1155/2012/510801

下記のHPで全文見ることができます。最近の論文まで含まれていて、サルコペニアの栄養療法の学習には有用だと思います。

http://www.hindawi.com/journals/jar/2012/510801/

サルコペニアの栄養療法として、蛋白、ビタミンD、抗酸化栄養素を十分摂取すべきとしています。n-3脂肪酸もサルコペニアに有効な可能性があります。ただし、観察研究による関連は確かでも、介入研究による有効性が検証されたものはわずかです。

運動と蛋白・アミノ酸の組み合わせに関しては、運動単独とそれほど変わらないという報告も少なくありません。もちろん有効という報告もありますが。低栄養やサルコペニアの高齢者ではより効果が高いのではと推測します。

サルコペニア予防を高齢になってから考えるのではなく、若年時の筋肉量のピークを高くすることで予防するという考え方があります。そのため生涯にわたる適切な食事と栄養が、サルコペニア予防の鍵となるかもしれません。

Abstract
Prevention of age-related losses in muscle mass and strength is key to protecting physical capability in older age and enabling independent living. To develop preventive strategies, a better understanding is needed of the lifestyle factors that influence sarcopenia and the mechanisms involved. Existing evidence indicates the potential importance of diets of adequate quality, to ensure sufficient intakes of protein, vitamin D, and antioxidant nutrients. Although much of this evidence is observational, the prevalence of low nutrient intakes and poor status among older adults make this a current concern. However, as muscle mass and strength in later life are a reflection of both the rate of muscle loss and the peak attained in early life, efforts to prevent sarcopenia also need to consider diet across the lifecourse and the potential effectiveness of early interventions. Optimising diet and nutrition throughout life may be key to preventing sarcopenia and promoting physical capability in older age.